wpc 80 2009

[...] brzuszki na skośnej z ciężarkiem (5kg) 3x5 dziś bez aerobów. Suple : na czczo 5g Cell Pumpa do śniadania 1 kaps glukozaminy przed siłownią 8g Cell Pumpa po siłowni 15g wpc 80 do ostatniego posiłku 1 kaps omega 3 i 2 glukozaminy Ogólnie słaby trening na siłce pod względem ilości ćwiczeń, ale cóż muszą być i takie dni Odnośnie glukozaminy nie [...]

OLIMP AAKG Extreme Mega Caps 300 kaps. 1250mg - 122,50zł: AAKG - 375g NOKO wymiata przy nim AAKG w kapsułkach też stało się nieopłacalne. JEDYNIE BCAA MOŻESZ DORZUCIĆ: ACTIVLAB BCAA XTRA 1kg - 120zł: L-leucyna - 250g L-walina - 125g L-izoleucyna - 125g L-glutamina - 350g BCAA nie zwiększy pompy, ani energii, może mieć jednak wpływ na efekt [...]

Matura zdana, na studia się dostałem także mam teraz trzy miesiące na przygotowanie zayebistej formy. Cel ? zbić z wagi ze 107kg do 95kg, poprawić kondycję, wytrzymałość na wysiłek i poprawić wyskok. Rozpiska treningowa przedstawia się następująco : Poniedziałek - siłownia (nogi i barki) Wtorek - bieganie poranne 10km truchtu wieczorem górka [...]

A co byś powiedział na Taki Zestaw -BCAA Pro 4200 FitMaxu -Xtreme Creatine (OROTINE) -Thermo Stim -Olimp Taurine Mega Caps czy może Lepiej CM3 albo cell pumpa Po każdym Trningu 20 minut Aerobów na Ergometrze wioślarskim w systemie minuta szybko minuta średnio. Do tego Dieta Oparta na Tuńczyku,Piersi z kurczaka,Jajach,Oliwie z Oliwek,Ryżu i Kaszy [...]

a co tam może mam jakiś błąd :) Śniadanie: -płatki owsiane 160g -jajko całe 75g -oliwa 10g b:t:w 27:28:100 II Śniadanie: -ryż basmanti 80g -dynia pestki 30g -pierś kuraka 37,5g -oliwa 2,5g :) +warzywa b:t:ww 19:15:65 III śniadanie identyczne jak II b:t:ww 19:15:65 Przedtreningowy [...]

[...] być nie może.To, że białko to jest tańsze to wynik "kombinowania" z dodatkami smakowymi, oszczędnym opakowaniem itd. Trec ma swoich dostawców markowych - Main Street Ingredients. To białko to lekka modyfikacja wpc 80 vitamin-shopu zapewne, czyli dodanie smaków głównie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-11-23 11:43:10

Uspokój się :) ludzie mają też swoje życie poza forum, poza tym poczytaj sam to się dowiesz sporo rzeczy co do diety. Śniadanie dobra będzie owsianka (z 50-100g płatków owsianych + łyżka otrębów) i 200 ml mleka chudego jak najbardziej :) Możesz sobie dorzucić parę rodzynek raczej. A oprócz tego jakieś białka, czyli najlepiej jajko na miękko wsuń [...]

Witam! Czytam tak sobie ten temat i jestem w wielkim szoku. Na początku myślałem, że to jakiś żart Cały czas było mi wpajane, że ektomorficy mają żreć białko, białko i jeszcze raz białko a tutaj zupełnie inna teoria! Nie ukrywam, że sceptycznie patrzę na "porost" mięśni po 1.5g białka na kmc Ale spróbuję tego i nasuwa mi się pytanie: [...]

Mam takie pytanko: Mam 200zł miesięcznie do wydania na suple i wykombinowałem takie cuś : 2700g ostrowii WPC 80 (100zł) 300g monohydratu vitala Jakieś tam AAKG lub arginine Łącznie 160zł z tym, że AAKG starcza na dłużej niż miesiąc a kreatyny nie będę brał ciągle tylko cyklicznie W co można wpakować resztę kasy? Jeszcze więcej ostrowi? [...]

W sumie masz rację :) Będę tak robił. Kupiłem sobie tą odżywkę Ostrowii 800g WPC 80. Całkiem smaczna, dali mi smak śmietankowy, na szczęście nie mam szybkich serii w toalecie przez nią Dziś pierwsza porcja poszła, myślę że na długo będzie. Jeszcze mam właśnie co do niej pytanie - piszą na opakowaniu, że w zależności od zapotrzebowania należy brać [...]

W posiłku po treningu wywal orzechy. Tuńczyka daj w sosie własnym i nie za często(rtęć) - lepsza byłaby pierś z kurczaka. Po co Ci aż tyle węgli w tym posiłku? Wywal chleb i daj samą kasze kuskus. Jak masz za mało węgli w diecie rozłóż do innych posiłków a nie tyle w jednym. Ten posiłek nie może zawierać tłuszczu! Rano lepsze byłyby mimo wszystko [...]

[...] tłuszcze zostaną uzupełnione min. masłem, oliwą z oliwek itp. oraz węglowodany kompotami i owocami. co do białka to myślałem Olimp Egg Protein 3kg - jest za 155zł lub UNS wpc 80/100 wiadro 4,5kg -180zł czy może lepiej zainwestować więcej kasy i kupić DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT 4,5kg -235zł? dobry wybór? na co sie zdecydować?? Zmieniony [...]

Jako,że jestem hardgainerem przybrałem taki schemat żarcia: 1,7g białka/1,5g tłuszczu/5,5g węgli. I dlatego kupiłbym takie odżywki: -1800g Ostrowia WPC 80 72zł -4000g Olimp carbo 66zł (-Od czasu do czasu kreatyna mono) Może być? Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-23 19:31:36

a więc: 1. 3x UNS WPC 80 (900 g) (2700g) 128,97 zł 2. Glukoza ze sklepu do wspomagania kreatyny 2zł 200g 3. Mutant Mass (6800 g) 194,99 zł 4. TCM Mega Caps (300 kap.) 67,50 zł Dobre? czy jeszcze coś byście zmienili? Zmieniony przez - ulgowy w dniu 2009-08-08 13:50:26

s.m.p.a. wielkie dzieki za odpowiedzi co do bialek to na stronie o bialku ostrowii pisze ze silowo,wytrzymalosciowo 1.6-1.8 wiec niewiem ? Kr4x- czemu? ;p pozdrawiam stronka skad to wiem http://sklep.******/ostrowia-wpc-80-900g-p-1.html Zmieniony przez - morwion w dniu 2009-10-17 16:04:57

"mam obecnie wpc 80%,chcialem na wieczor do tego dokupic dobry izolat" Jezeli szukasz białka na noc to na pewno nie bedzie to izolat,coś Ci się chyba pomyliło??? Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-20 09:32:24

No więc trzeba przybrac na masie, a bez diety ani rusz :) Rozpisalem sobie coś takiego, ale prosilbym o porady. 1. Posilek godz. 7.00 + warzywo - 100g musli - 300g mleka 2. Posilek godz. 12.30 - banan + batoniki batoniki zbozowe dla zabicia glodu 3. Posilek godz. 14.00 (przed treningiem) - salatka (ryz + piers z kurczaka + warzywka gotowane + [...]

Kreatyna Vitalmaxa 50 złoty + KW Omega 3 18 złoty + KW WPC 80 40 złoty + KW Zmieniony przez - Exee w dniu 2009-08-26 10:41:14

Witam nie zakładam kolejnego postu - bo mam podobne pytanie. Na początek trochę o mojej skromniej osobie: Wiek : 28 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : bieganie, rower (kiedyś zawodowo) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak uwagi i sugestie : stosuję [...]

ZASADA JEST TAKA 1 DIETA 2 ODZYWKI 3 SUPLEMENTY KREDA TO SUPL WIEC NAJPIERW POMYSL O TYM BY DOBRZE JESC POTEM KUP SOBIE GINERA POLECAM MAS XXL ALBO JESZCZE LEPSZY MONSTER MASS BIOGENIXA I DO TEGO OSTROWIE WPC 80 A DLA WYMAGAJACYCH PROLONGATUM BIOGENIXA PO PAKUJ TROCHE NA TYM A DOPIERO PUZNIEJ WEZ SOBIE KREDKE TANIA/DOBRA JAKOSC/ILOSC/CENA/ITP. TO [...]